读懂十二时辰,就读懂了我们的一生

在古代,古人将一天分成十二个时辰,每个时辰里都饱含着古人对天时、地利、人事的智慧解读,指导着子孙后代过好每一刻当下。

自汉代以来,古人为每个时辰取了一个美丽的名字,夜半、鸡鸣、平旦......读起来口齿生香。

今天,诗词君就为大家介绍一下十二个时辰所对应的时间,以及古人对于“事事有时”的解读,读懂了十二时辰,也就读懂了我们的一生。



读懂十二时辰,就读懂了我们的一生



  · 夜半 ·  
子时  23:00——1:00

 宜|睡眠 忌|熬夜


 夜半,又名子夜、中夜


 夜半(23点至次日凌晨1点),是今明两天的临界点,又名子时、子夜、中夜,意为孕育。夜半为十二时辰的第一个时辰。“古历分日,起于子半”,此时的天空,像婴儿的眼眸,黑得纯粹,人早已歇下,老鼠会悄悄出洞频繁活动,故称“子鼠”。


 夜半,宜睡眠,忌熬夜,此时,人们应该注意:“安睡以培元气,身必欲侧,屈上一足。先睡心,后睡眼,勿想过去、未来、人我等事。惟以一善为念,则怪梦不生,如此御气调神,方为自爱其宝。”(睡眠是培植元气的最好方式。侧睡、曲足让血液归心,以获安宁。不要胡思乱想,是御气调神的法宝。)


夜半,是十二时辰的第一个时辰,此时夜已深,千家万户都已经进入了甜美的梦乡。

但在一千多年前,落榜的张继怎么也睡不着,寒山寺的钟声响起,重重地撞入他心坎里,撞出超越时空的永恒诗句《枫桥夜泊》:


月落乌啼霜满天 ,江枫渔火对愁眠。

姑苏城外寒山寺 ,夜半钟声到客船。


夜半是一天中极阴的时候,宜入睡保养身体。“子时睡得足,黑眼圈不露”,凡在子时前入睡,晨醒后头脑清新,气色红润。

现代人总是习惯熬夜晚睡,抱着手机怎么也不舍得放下,当意识到要睡觉了,却发现窗外已经泛起了鱼肚白。没有张继的诗情,还是早点睡吧,不然你收获的就不是诗句,而是浓重的黑眼圈和日渐靠后的发际线了。

读懂十二时辰,就读懂了我们的一生

  · 鸡鸣 ·  
丑时  1:00——3:00


 宜|熟睡 忌|熬夜


 鸡鸣,又名荒鸡:十二时辰的第二个时辰


 凌晨1点至3点,属丑时。牛习惯夜间吃草,农家常在深夜起来挑灯喂牛,故称“丑牛”。丑时是1点到3点的时候,是肝经值班。肝经我们知道,它是主生发的,它这个时候的阳气比胆值班的时候要生的大一点了。肝脏要解毒、要造血,就是在这个时候进行,所以半夜里,千万别去酗酒,千万别沉迷于游戏了。这个时候人体得休息,肝还要工作。有肝病的人多是爱熬夜的人,因为半夜肝要造血、要解毒,如果不给它喘息的机会,自然就容易发病。


 原来每个安睡的灵魂,并不安分。


 丑时,又称鸡鸣、荒鸡。丑是“扭”的本字,此时天地间似有一双大手,正把夜幕与白天互相扭转。此时,守时的公鸡发出清啼,棚户里的牛正在咀嚼着青草,而人应该处于熟睡状态。


鸡鸣之时,天色由暗渐明,万物由昏昏开始变得清明,曙光初现,雄鸡啼鸣不已。

王安石《登飞来峰》里写道:


飞来山上千寻塔,闻说鸡鸣见日升。

不畏浮云遮望眼,自缘身在最高层。


丑时肝经当令,《黄帝内经》载:“人卧则血归于肝”,此时应熟睡养肝,让肝血推陈出新,顺利排毒藏血。

丑时未入睡,则面色青灰,情绪怠慢浮躁,易生肝病。所以,熬夜虽然能得一时的快乐,却对身体健康有着很大的影响。

俗话说:“身体是革命的本钱”,没有了健康,还谈什么梦想,还有什么未来呢?

读懂十二时辰,就读懂了我们的一生

  · 平旦 ·  
寅时  3:00——5:00

 宜|熟睡 忌|熬夜


 平旦,又称黎明、早晨、日旦等:时是夜与日的交替之际。


 凌晨3点至5点,属寅时。此时昼伏夜行的老虎最凶猛,古人常会在此时听到虎啸声,故称“寅虎”。


 这时候叫做平旦,因为此时天气要开始平衡了,阴阳开始平衡了。此时肺经值班,天刚刚亮,这时候中医号脉是最准的时候。我们可以看你的脉硬不硬,脉硬呢,40岁以上的人要考虑高血压;二三十岁的如果脉紧,可能是不是这段时间工作压力太大,还可能是有焦虑症。又紧又硬的脉叫做弦脉,如果是弦脉就要考虑你是不是有高血脂、动脉硬化了。


 因为熬过了最黑暗,终于要迎来晨光。


 平旦,又称黎明、早晨、日旦等。平旦是夜与日的交替之际。《孟子,告子上》中说“其日夜之所息,平旦之气,其好恶与人相近也者几希”,这是我们所见到的“平旦”一词的最早用例。此时,太阳虽还未出地平线,但遥远的天际处早已显现一线生机,老虎也蠢蠢欲动,是为寅时。


太阳露出地平线,天刚蒙蒙亮,万物开始蠢蠢欲动,熬过了最黑的夜,终于迎来了光明与希望。这天蒙蒙亮的时刻,属于所有坚持着、饱含希望的人,正如陆游诗里《晨起》所说的那样:


老尚贪书课,黎明即下床。

不惊天乍冷,更觉意差强。

蟾滴初添水,螭炉旋炷香。

浮生又一日,开卷就窗光。


中医认为:“寅时睡得熟,面红精气足”。

此时肺经最旺,睡得越熟越好,这样才能保证气血平均分配。寅时睡得好的人面色都会红润有光泽,精神也特别饱满。

读懂十二时辰,就读懂了我们的一生

  · 日出 ·   
卯时  5:00——7:00

 宜|清醒 、排毒 忌|赖床


 先民们告诉我们,要日出而作。在古代,这会儿,官员们要上早朝、清点人数,称为“点卯”,也就是上班报到了。

这是清肠胃、排毒素的最佳时间。


 不过,我觉得这时候最好是学学大诗人李白,站在海边望早霞,感受一下“日出红光散,分辉照雪崖”这等气势磅礴的场景。


 告诉自己,没有什么是不可能的。


 日出,又名日始、破晓、旭日等,指太阳刚刚露脸,冉冉初升的那段时间。日出这个词最初见于《诗经·桧风·羔裘》:“日出有曜,羔裘如濡。


 此时节,人们要注意:“见晨光,量寒温穿衣服,起坐明窗下,进百滚白汤一瓯,栉发百下,使疏风散火,明目去脑热。”

  

 晨光初露,宜起床。看天气寒暖穿衣。起床后,坐在明亮的窗户下,喝一杯白开水。梳头发百余下,可疏风散火,明目去脑热。


日出,太阳从东方升起,阳光照耀大地,万物生机勃勃。正如李白《日出东南隅行》所描述的一样:


秦楼出佳丽,正值朝日光。

陌头能驻马,花处复添香。


“卯时大肠蠕,排毒渣滓出”,此时宜披衣起床,先闭目养神清醒一下,再喝杯温开水,清肠胃,排毒素。

呼吸着早上新鲜的空气,很多人也有晨练的习惯,活动活动筋骨,和老友聊聊天,心情都变得愉悦了起来,自此又可以开始美好的一天了!

读懂十二时辰,就读懂了我们的一生

  · 食时 ·  
辰时  7:00——9:00

 宜|吃早饭 忌|不吃早餐


 食时,又名早食等:古人“朝食”之时也就是吃早饭时间。


 早晨7点至9点,属辰时。此时一般容易起雾,传说龙喜腾云驾雾行雨之时,又值旭日东升,蒸蒸日上,故称“辰龙”。


 到辰时的时候,是胃值班了。这个时候是7到9点,7点钟我们要吃早饭了,而这个时候是胃经值班,所以,胃是最容易接纳的。早餐一定要有动物蛋白,要有一味荤,比如说你咸菜就泡饭就不行,得加上一点有动物蛋白的东西要有肉,或者鸡蛋都行。


 美食,从来都是叫醒自己的一剂良药。


 食时,又名早食等,这是吃早餐的时候。辰时,也是神话中的群龙行雨时。此时,“早宜粥,宜淡素,饱摩腹,徐行五六十步”,早餐宜喝粥,宜淡素、吃饱后徐徐行走五六十步,边用手摩挲肚子,另外要“就事欢然,勿以小故动气”,要心情愉悦地开始做事,不要为一些小事动气。


《三修诗三首》

唐·皮日休

一写落第文,一家欢复嬉。

朝食有麦饘,晨起有布衣。


辰时胃经当令,古语有言:“辰时吃早餐,营养身体安”。

在这段时间吃早餐最易消化,吸收也最好。宜吃温和养胃的早餐,如稀粥、鸡蛋、牛奶等,忌吃燥热的食物。

很多人因为早上太匆忙,选择不吃早餐,然后饿着肚子忍到中午,这其实是很伤身体的。以后,即使再忙,也要记得按时吃饭,这样才能拥有饱满的精神,干起活来也更加有劲儿啦!

读懂十二时辰,就读懂了我们的一生

  · 隅中 ·  
巳时  9:00——11:00

 宜|精神饱满 忌|久坐不动


 隅中,又名日禺等:临近中午的时候称为隅中。


 上午9点至11时,属巳时。大雾散去,艳阳高照,蛇类出洞觅食,故称“巳蛇”。

 

 这个时候也大脑是最具活力的时候,是人的一天当中的第一黄金时间,是老人锻炼身体的最好时候,是上班人最出效率的时候,也是上学的人效率最高的时候。所以,你必须吃好早饭,保证脾经有足够的营养吸收,这样,大脑才有能量应付日常的运转。


 所以,请保持最饱满的精神状态,做最重要的事。


 隅中,又名日禺等, 《淮南子·天文训》中有云“日出于旸谷,……至于桑野,是谓晏食;至于衡阳,是谓隅中;至于昆吾,是谓正中。


 临近中午,艳阳当空,蛇正潜伏在草丛中,是为巳时。这会儿,是我们一天中的第一个黄金时刻,工作效率最高。所以,要保持最饱满的精神状态,做最重要的事。


巳时脾经当令,脾是主运化的,早上吃的食物在这个时候开始消化。

“巳时脾经旺,造血身体壮”,此时宜活动一下身子,促进血液循环,帮助肠胃消化,也可缓解一下久坐的疲劳。

在日常的生活和工作中,尤其是久坐工作者,一定要抽空从座位上站起来,时常活动活动身体,有些小痒小痛,早期还可缓解,若任由发展,积劳成疾,可太得不偿失啦。

读懂十二时辰,就读懂了我们的一生

  · 日中 ·  
午时  11:00——13:00

 宜|午饭、午睡 忌|疲劳作战


 日中,又名日正、中午等。


 中午11点至午后1点,属午时。古时野马未被人类驯服,每当午时,四处奔跑嘶鸣,故称“午马”。


 午时 11点到13点的时候,是心经值班。这个时候大家要注意,心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉。


 有张有弛,才是生活之道。


 日中,又名日正、中午等。此时,太阳正运行到天宇之中,光线最强烈。阳气达到顶点,阴气将慢慢增加。相传这时候,动物们都躺着休息,只有马还是站着的,所以午时是属于马的。


 上古时候,午时是人们去集市交易的时间,“日中为市,致天下之民,聚天下之货,交易而退,各得其所”。还有“午三刻开斩”的说法。


 日中,“餐量腹而入,食宜美。美非水陆毕具,异品殊珍。柳公度年八十九,尝语人曰∶我不以脾胃熟生物,暖冷物,软硬物。不生、不冷、不硬,美也。又勿强食,当饥而食,食勿过饱,食毕起行百步。摩腹又转手摩肾堂令热,使水土运动,汲水煎茶。饮适可,勿过多”。


 此时是午餐时间,要吃得美,美不是山珍海味,不生不冷不坚硬的食物,就是最美好的午餐。不要吃过饱,吃完走上百步。饭后用手摩腹,再按摩腰背部的肾俞,让腰和肚子都热起来,脾和肾运动有序。再适当喝点茶水,但不要过多。


《日中吟》

宋·邵雍

日中为噬嗑,交易是寻常。

彼各不相识,何复更思量。


午时心经当令,“午时一小憩,安神养精气”,午时能小睡片刻,有助于养心,使下午至晚上精力充沛。

一般来讲20分钟至30分钟是最好的时间,睡得多了反而会精神不振,萎靡无力,凡事适度,过犹而不及。

读懂十二时辰,就读懂了我们的一生

  · 日昳 ·  
未时  13:00——15:00

 宜|工作 忌|颓废


日昳又名日跌,日晷,太阳过了中天偏斜向西边,人们从午睡的混沌中清醒过来,精神饱满地投入下午的工作。

 

毕竟机不可失,时不再来。


未时小肠经当令,“未时分清浊,饮水能降火”,此时宜多喝水、喝茶,有利于小肠排毒降火。

尤其现在冬季,天干物燥,长久地待在空调房里反而让身体水分流失更快,多喝一些降火清热的茶水,既为身体补充水分,又能有效的降低感冒的几率。

读懂十二时辰,就读懂了我们的一生

  · 晡时 ·  
申时  15:00——17:00

 宜|工作、锻炼 忌|懒散


 时,又名日铺、夕食等。


 下午3点至5点,属申时。太阳偏西了,猴子喜在此时啼叫,故称“申猴”。


 下午的15点到17点之间,大家要注意了,这是我们的第二个黄金时间。这个时候小肠经已经把中午饭的营养都送到大脑了,大脑这时候精力很好,要抓紧工作,提高效率。


 别愁日光西斜,而是要享受这大好时光。


 时,又名日铺、夕食等。《淮南子·天文训》里曾说,“(日)至于悲谷,是谓晡时。”今人一日三餐,但秦汉时期,人们一天只吃两顿饭,对于古人来说,这是第二次吃饭的时候。据说这时猴子的叫声最为清亮,是为申时。


 古人常常以一个“晡”字,代替晡时。杜甫会在这时散步,“整履步青芜,荒庭日欲晡。”白居易也说,“但惜春将晚,宁愁日渐晡。”别愁日光西斜,而是要享受这大好时光。


申时膀胱经当令,“申时津液足,养阴身体舒”,此时宜运动,有助于体内津液循环。

一千多年前,杜甫也会在这时散步,才思泉涌时,还忍不住赋一首《徐步》:


觅得花千树,携来酒一壶。

懒归兼拟宿,未醉岂劳扶。

但惜春将晚,宁愁日渐晡。

篮舆为卧舍,漆盝是行厨。

斑竹盛茶柜,红泥罨饭炉。

眼前无所阙,身外更何须。

小面琵琶婢,苍头觱篥奴。

从君饱富贵,曾作此游无。


现代人工作都还挺忙,对于上班族来说,此时运动有些不太现实,但还是可以站起来多走动走动,伸展一下酸痛的肩背,眺望远处,让眼睛也得到一些放松。

读懂十二时辰,就读懂了我们的一生

  · 日入 ·  
酉时  17:00——19:00

 宜|放松 忌|争吵、情绪不稳定


 日入,又名日落、日沉、傍晚:意为太阳落山的时候。


 下午5点至7点,属酉时。太阳落山了,鸡在窝前打转,故称“酉鸡”。


日入,夕阳西下,古人这时候停止劳作,回家休息。鸡开始归巢,飞鸟也回到了丛林里的窝。

古人认为最美好的生活方式,便是“日出而作,日入而息,逍遥于天地之间,而心意自得。


 日入时,“宜晚餐勿迟,量饥饱勿过”,晚餐不宜迟。


《送别》

唐·李白

水色南天远,舟行若在虚。

迁人发佳兴,吾子访闲居。

日落看归鸟,潭澄羡跃鱼。

圣朝思贾谊,应降紫泥书。


酉时肾经当令,肾在酉时进入贮养精华的阶段。


这时候是肾经值班,您要再喝一杯水。这一杯水非常重要,它可以帮我们把毒排掉,还可以清洗你的肾和膀胱,让我们不得肾结石,不得膀胱癌,不得肾炎。


“酉时肾藏精,纳华元气清”,此时宜放松身心。

到了下班的时间,卸掉了一天的压力,可以和朋友约着一起吃个饭,小酌一杯,缓解一下一天的疲惫。

读懂十二时辰,就读懂了我们的一生

  · 黄昏 ·  
戌时  19:00——21:00

 宜|阅读、约会 忌|生气、无聊


 黄昏,又名日夕、日暮、日晚等:此时太阳已经落山,天将黑未黑。天地昏黄,万物朦胧,故称黄昏。


 傍晚7点至9点,属戌时。人劳碌一天,闩门准备休息了。狗卧门前守护,一有动静,就汪汪大叫,故称“戌狗”。


 脑子清醒,最适合读书、创作,或做点自己喜欢的事,都有助于睡眠,给自己一个美好的句点


 最早使用“黄昏”的是屈原。他在《离骚》中写道:“昔君与我诚言兮,曰黄昏以为期,羌中道而改路。”黄昏是安静的时段,此时自己可安静的读书或做任何自己喜欢的事,享受一天中最后的惬意。


 此时,“篝灯,热汤濯足,降火除湿,冷茶漱口,涤一日饮食之毒。默坐,日间看书得意处,复取阅之,勿多阅,多伤目,亦勿多思。”晚上,热水泡脚,引火气下行,驱除湿气。冷茶漱口,洗去一天的饮食留下的残渣和毒火。晚间宜静默,可看书,但不宜看久。


黄昏,夕阳沉没,万物朦胧,天地昏黄。

这是一天中最美丽的时刻,青年男女常常在此时幽会,欧阳修还在《生查子·元夕》中写到:


去年元夜时,花市灯如昼。

月上柳梢头,人约黄昏后。

今年元夜时,月与灯依旧。

不见去年人,泪湿春衫袖。


戌时心包经当令,“戌时护心脏,减压心舒畅”,此时宜保持心情舒畅,做一些自己喜欢的事情,比如看一本喜欢的书,听一首好听的音乐。


到了19点到21点,此时是心包经值班。心包经值班的时候呢,我们的心气比较顺了。这个时候是我们一天当中的第三个黄金段,这个时间你可以学习,可以去散步去锻炼身体。或与爱人牵手慢慢踱步在湖边的小路上,吹着微微的冷风,看小朋友嬉闹,也别有一番韵味。但是,当心包经值班时间快结束时,可能是你散步回来以后,你需要再喝一杯淡茶水或者是水,让你的血管保持通畅。


读懂十二时辰,就读懂了我们的一生

  · 人定 ·  
亥时  21:00——23:00

 宜|安抚心情 忌|浮躁、做决定


 人定,又名定昏等:此时夜色已深,人们也已经停止活动,安歇睡眠了。人定也就是人静。


 夜间9点至11点,属亥时。夜深人静,能听见猪拱槽的声音,故称“亥猪”。


 亥时就是晚上的21点到23点,这时候应该休息,准备睡觉。到10点半你就一定要上床了。


 人定,也是人静。这是提醒我们,切勿心浮气躁,也别在晚上做任何重要的决定。


 人定,又名定昏等,这是一昼夜的最后一个时辰。据说这时候猪睡得最香甜,发出鼾声最响亮,是为亥时。人定,也是人静,这时候应该安抚心情,切勿心浮气躁,好好休息。


人定,是十二时辰的最末一个时辰。

《孔雀东南飞》中有这样的诗句:

奄奄黄昏后,
寂寂人定初。

亥时三焦经当令,“亥时百脉通,养身养娇容”,此时宜睡眠,让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中,百脉可得到最好的休息。

所谓“美容觉”,就是要从此时开始入睡,让身体和肌肤都得到充分的休息,如此,人的气色才能红润有光泽,精神也会更加饱满。

读懂十二时辰,就读懂了我们的一生

一时有一时的生息,生生不息的时辰里,是祖先在指引着我们:

顺天时而动,相地利而为。

如此才能融人于天地之中,调和阴阳,知道何时应该做何事,遵循万物规律,笑对四季轮回。

读懂了这十二时辰,其实也就读懂了我们的一生。余生,愿你能过好每一个当下,珍惜每一个日夜,在这短暂而又生机勃勃的一生光阴中,不再遗憾过去,亦不畏惧将来!


整理自:

参考:

anzhihe安志合个人博客,版权所有丨 如未注明,均为原创 丨转载请注明转自:https://chegva.com/4095.html | ☆★★每天进步一点点,加油!★★☆

您可能还感兴趣的文章!

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注