德明健身是德明中医大千老师创立的一种全新的健身方式，以通畅经脉为健身的手段，倡导生活即健身的理念，把健身完全融入到生活的方方面面，从而快速全面地提高人的身体素质，让亚健康及疾病人群获得健康。

不仅是身体上全面的健康，也可以获得心理上的健康。通过多年实践，众多学员从中受益，从内到外焕然一新。

★大千老师介绍：

河北人，自幼即喜好佛道、大学时深研易经等经典，对易学颇有心得，后遍访高人，得有所悟，同期亦深研中医四部经典以及唐宋之前中医古籍，并将道家理论和功夫用于中医，开方用药，秉承道家“无为而治”的思想，气血足百病自去。药物中正平和，以培补气血，调畅气机为主，对很多棘手的杂症，常常能于平淡之处见神奇，无声之地听惊雷。始终广交中医同道朋友，切磋交流，不断丰富实用针药理术。对当代人整体不调型慢性病及产后风等妇科疾病确有独到之处。后深感当代得病群体之广、年龄范围之大，一人治病终归解决不了更多群体亚健康之现状，遂起大宏愿之心，根据人身经络之走向、疾病之源由，研发推出德明健身，无场地、年龄之限制，随时随处可练，将健身理念融入生活，如能长期坚持，身体必可好转、甚至完全重获健康之体魄，享受人生、快乐生活！

1. 经脉健身

现代人亚健康及常见慢性病、体质性疾病多与身体上的经脉淤滞不通有关。德明健身依据传统中医的经络学说，有针对性地通过一系列健身方式通畅人体的主要经脉，达到祛病强身，提高免疫力及身体素质的目的，效果显著。

2. 身心同健

传统中医认为身心不二、身心一源，即身体状态与心理活动及情绪有直接的关系，互相影响。

人们平时产生的压抑、悲观、失落、易紧张，爱发火等负面情绪，除了与自己的心理有直接关系，也有可能是由于身体不调，进而影响到心理活动。在德明健身的过程中，打开经脉，开阔心胸，可以使情绪得以有效的控制，人的心情也会变得良好。

同样良好的心情又会改善人的身体状态，使人轻松愉快。负面情绪过多容易损害身体。所以德明健身创造良好的线上、线下学习交流氛围，传授保持好心情和放松状态的秘诀，让学员在不知不觉中身心都得到巨大的提高。人不能总处于自我封闭，或长时间压抑的环境中，不然身体会变得越来越差，只有走出来，多交流正能量，与开朗乐观爱动的人在一起，人的身心才能共同提高。

3. 生活即健身

德明健身不需有固定的场所，不需安排整块的时间，健身内容随时随地可练，所以每天健身机会非常多，不再局限在一时一地，效果自然非常显著。为上班族，忙族们创造了健身的机会，没有时间不再是不锻炼的借口。生活即健身还有一层意思，就是人只要生活就要健身，只有不停的健身，活到老，健身到老，才能一直保持好身材，好心情，好身体，活出自己精彩的人生！

德明健身以传统中医的经络学说为基础，特别是十二正经、奇经八脉等经脉理论，以通畅人体经脉为目标，从而实现祛病强身，健康快乐的高质量生活。

健身教学以走为基础，上下肢齐炼，侧重拉抻训练，辅以力量训练，整套动作包括仙人走、三走、四举、三压、三扩、三俯、二卧、三跳等7大类20多个健身项目，充分抻展全身经脉，全面盘活人的身体。

七类健身项目，功效如下：

除此之外，还有专题分享，教授大家一些非常实用的日常保健小窍门，配合健身，事半功倍。

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