德明健身


德明健身


德明健身简介






德明健身是德明中医大千老师创立的一种全新的健身方式,以通畅经脉为健身的手段,倡导生活即健身的理念,把健身完全融入到生活的方方面面,从而快速全面地提高人的身体素质,让亚健康及疾病人群获得健康。


不仅是身体上全面的健康,也可以获得心理上的健康。通过多年实践,众多学员从中受益,从内到外焕然一新。


★大千老师介绍:


河北人,自幼即喜好佛道、大学时深研易经等经典,对易学颇有心得,后遍访高人,得有所悟,同期亦深研中医四部经典以及唐宋之前中医古籍,并将道家理论和功夫用于中医,开方用药,秉承道家“无为而治”的思想,气血足百病自去。药物中正平和,以培补气血,调畅气机为主,对很多棘手的杂症,常常能于平淡之处见神奇,无声之地听惊雷。始终广交中医同道朋友,切磋交流,不断丰富实用针药理术。对当代人整体不调型慢性病及产后风等妇科疾病确有独到之处。后深感当代得病群体之广、年龄范围之大,一人治病终归解决不了更多群体亚健康之现状,遂起大宏愿之心,根据人身经络之走向、疾病之源由,研发推出德明健身,无场地、年龄之限制,随时随处可练,将健身理念融入生活,如能长期坚持,身体必可好转、甚至完全重获健康之体魄,享受人生、快乐生活!



德明健身特点


                                                           

1. 经脉健身


现代人亚健康及常见慢性病、体质性疾病多与身体上的经脉淤滞不通有关。德明健身依据传统中医的经络学说,有针对性地通过一系列健身方式通畅人体的主要经脉,达到祛病强身,提高免疫力及身体素质的目的,效果显著。


2. 身心同健


传统中医认为身心不二、身心一源,即身体状态与心理活动及情绪有直接的关系,互相影响。


人们平时产生的压抑、悲观、失落、易紧张,爱发火等负面情绪,除了与自己的心理有直接关系,也有可能是由于身体不调,进而影响到心理活动。在德明健身的过程中,打开经脉,开阔心胸,可以使情绪得以有效的控制,人的心情也会变得良好。


同样良好的心情又会改善人的身体状态,使人轻松愉快。负面情绪过多容易损害身体。所以德明健身创造良好的线上、线下学习交流氛围,传授保持好心情和放松状态的秘诀,让学员在不知不觉中身心都得到巨大的提高。人不能总处于自我封闭,或长时间压抑的环境中,不然身体会变得越来越差,只有走出来,多交流正能量,与开朗乐观爱动的人在一起,人的身心才能共同提高。


3. 生活即健身


德明健身不需有固定的场所,不需安排整块的时间,健身内容随时随地可练,所以每天健身机会非常多,不再局限在一时一地,效果自然非常显著。为上班族,忙族们创造了健身的机会,没有时间不再是不锻炼的借口。生活即健身还有一层意思,就是人只要生活就要健身,只有不停的健身,活到老,健身到老,才能一直保持好身材,好心情,好身体,活出自己精彩的人生!





学习内容





德明健身以传统中医的经络学说为基础,特别是十二正经、奇经八脉等经脉理论,以通畅人体经脉为目标,从而实现祛病强身,健康快乐的高质量生活。


健身教学以走为基础,上下肢齐炼,侧重拉抻训练,辅以力量训练,整套动作包括仙人走、三走、四举、三压、三扩、三俯、二卧、三跳等7大类20多个健身项目,充分抻展全身经脉,全面盘活人的身体。


七类健身项目,功效如下:


  • 仙人走、三走——拉抻足六经,解决下焦及腿、脚问题

  • 四举——拉抻手三阳、手三阴经脉,解决上焦心肺问题,达到开胸顺气的作用

  • 三压——拉抻足三阳、足三阴经脉,达到开胯通下焦的作用

  • 三扩——拉抻手三阳、手三阴经脉,解决中焦肝胆脾胃问题,达到疏肝解郁的作用

  • 三俯——拉抻足三阳、足三阴经脉,解决肾、小腹及膀胱问题,达到强肾益肾的作用

  • 二卧——锻炼上肢和腰腹部力量,提升拉抻效果

  • 三跳——有助于经脉放松,激发潜能,通经活血



除此之外,还有专题分享,教授大家一些非常实用的日常保健小窍门,配合健身,事半功倍。



欢迎追求健康与热爱健身的你加入!




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