◎德明健身简介

德明健身是德明中医大千老师创立的一种全新的健身方式，以通畅经脉为健身的手段，倡导生活即健身的理念，把健身完全融入到生活的方方面面，从而快速全面地提高人的身体素质，让亚健康及疾病人群获得健康。

不仅是身体上全面的健康，也可以获得心理上的健康。通过多年实践，众多学员从中受益，从内到外焕然一新。

★大千老师介绍：

河北人，自幼即喜好佛道、大学时深研易经等经典，对易学颇有心得，后遍访高人，得有所悟...

◎目录

• 详讲解食物属性及吃法

• 养生不在食物本身，要顺道，顺其自然

• 课后答疑

详讲解食物属性及吃法

我简单给大家捋一遍食物属性表吧，给大家发一下。在讲每一味食物的时候，咱们再发挥，我把链接发到讲堂里，发到德明中医讲堂吧，大家转一下，给大家说下，看一下，很简单说一下。就不按条目说，希望利用一个小时很简单的把这么多食品说一下。

粘米有滋补的作用，脾虚的人适合煮着喝，肝瘀的人不适合，一吃粘米，心下痞，肚子...

◎目录

• 三分吃，七分养

• 五味调和

• 注重自我的感觉

• 正确饮食的原则

• 明白一个大道理强于明白一百个小道理

• 课后答疑

整理：Helen

在我治病的过程当中，不断有病人问我怎么食疗，吃什么东西好，那么一个一个回答我觉得非常费精力。所以在这里咱们用两堂课集中讲一下关于传统中的饮食这个话题。

三分吃，七分养

在给大家治病的过程当中，我一直在告诉大家三分治，七分养，即大夫给你开出药来，药只是你跌倒时的一个拐棍，要想站起来完全靠拐棍...

大家好，上两讲讲的主要是针对产后风的成因、治法，并帮助大家建立信心！我在 治疗产后风的过程当中，不断有妈妈问孩子发烧感冒了出汗多，或者便秘，或者拉稀， 正好趁这个机会给大家讲一下怎么带孩子，还有孩子遇到某些疾病怎么处理。那么现在 很多家长啊都抱怨，说现在孩子太难养了，有时候很不理解老一辈五六个孩子甚至是更 多的孩子是怎么带的，现在一个孩子就把父母累得够呛嘛！很多精力都搭在孩子身上了， 那么这孩子带...

十二经脉歌

手脏包心肺，足脏肝肾脾

手腑焦大肠，足腑胆胃膀

厥阴风木相少阳，少阴君火含太阳

太阴湿土照阳明，互为表里左右转

注：脏为阴,腑为阳，按1，2，3顺序记忆。含,谐音指寒水;照--燥金；焦大肠--焦，三焦，联想记忆法，烧焦的大小肠，可以用歌声唱颂出来，同时可以抻抻手，动动脚，转转腰锻炼身体，发挥自身的想象力，骚年，对照下图一下就可以记住啦。>>> 劝学网中医典籍

图片转自劝学网小雅易...

整理：高山、楚狂、海上日出 摘自《大千老师讲日常养生》

这堂课也很重要，原先咱们说的都是一些理论、一些概念，那么这次咱们讲些实用的东西。既然精气神对我们这么重要，同时由于我们各种不良的生活方式啊，还有各种际遇啊导致我们精气神不断地被损耗，那么我们就应该知道如何保护精气神，如何减少损耗。精气神是我们的三宝嘛！就像我们的钱财一样，如果没有钱财，在社会上寸步难行，那么没有精气神，对于我们生存来说，寸步难行...