健身计划
一期健身计划:
周期半年,目标减20斤膘,年底看体重结果,身体状态。
早上:
5点半起床,跑步15分钟,上下走楼梯间,擦垫子,拖地,手洗衣服
中午:
饭后散步至少半小时
晚上:
一周至少两次健身房锻炼1小时,不去健...
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早上:
5点半起床,跑步15分钟,上下走楼梯间,擦垫子,拖地,手洗衣服
中午:
饭后散步至少半小时
晚上:
一周至少两次健身房锻炼1小时,不去健...
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